0 HADİ KİLOLAR DUKAN’A…..:)

HADİ KİLOLAR DUKAN’A…..:)

 
Bugün de Dukan Diyetinin vazgeçilmez tariflerinden biri olan Yulaf kepekli krep tarifini
sizlerle paylaşmak istiyorum. Ekmek yerine yenilen bu krepler hem çok tok
tutuyor hem de ekmeğe göre kalorisi çok düşük. Diyet yaparken ekmek
vazgeçilmeziniz ise bu krep tam size göre ama günde 1.5 kaşık kepeği geçmemek
şartıyla.

Yulaf Kepekli Krep

Malzemeler:

2 yumurtanın akı

1 kaşık yoğurt

1.5 kaşık kepek

Yapılışı:

Tüm malzemeleri çırpıp 15 dak. Kepeğin şişmesi beklenir.Daha
sonra peçeteyle yağlanan tavaya 1 kaşık dökülüp tavaya yayılır.Yapışmaması için
en kısık ateşte yapmak gerekiyor.Bu tarife uygun olarak 6 adet küçük krep
çıkıyor. Afiyet olsun……;)